Massagetherapie en triggerpointbehandeling
Een gezonde spier is soepel, kan ontspannen en doet geen pijn.
Toch hebben de meeste mensen in hun lichaam wel een of meerdere spieren die de
oorzaak zijn van wat ongemak: gespannenheid, stijfheid, bewegingsbeperking of pijn.
Vaak heeft dit te maken met een of andere vorm van overbelasting,
Dit kan het gevolg van een eenmalige acute overbelasting zijn, zoals bij
een plotseling verkeerde beweging, of een valpartij. Maar het kan ook een sluipend proces zijn,
zoals bij een ongunstige werkhouding,
herhaalde eenzijdige belasting of
stress
Dit betekent niet dat er meteen sprake is van een blessure, beschadiging of ontsteking,
de spier is eigenlijk gewoon wat uit balans. En dat is precies waar de masseur mee aan de slag gaat: het
behandelen van spieren die niet kapot zijn maar wel een 'duwtje in de rug' nodig hebben.
Onderzoek
Het is van belang dat de aard van het probleem wordt vastgesteld en dat mogelijke
oorzaken worden bekeken. Als masseur let ik daarbij speciaal op spieren en ga op
zoek naar onregelmatigheden in het spierweefsel. Vooral spierknopen (triggerpoints)
krijgen daarbij aandacht, omdat ze vaak een bron van de klachten zijn. Eventuele testjes
wijzen uit welke bewegingen worden beperkt door pijn, stijfheid of verkorte spieren.
En we proberen er achter te komen of er een bepaalde gewoonte houding of beweging is die de (over)belasting
veroorzaakt en daarmee het probleem in stand houdt.
Aan de hand van de resultaten wordt bepaald of en hoe het probleem kan worden behandeld.
In veel gevallen geeft een ontspanningsmassage al verlichting.
Een of meerdere massagesessies kunnen ontregelde spieren tot rust brengen of een vicieuze cirkel van door spanning
veroorzaakte spanning doorbreken. Het toevoegen van extra warmte kan een positief
effect hebben op de behandeling. Hotstones kunnen daarvoor dus therapeutisch worden
toegepast.
Spierknopen (triggerpoints)
Triggerpoints worden behandeld met diepe strijkende massagegrepen en compressie. Afhankelijk van de ernst
kan het probleem in één of meerdere behandelingen worden opgelost.
Hardnekkige chronische triggerpoints hebben een intensievere behandeling nodig.
In die gevallen is het effectief om ze zelf een paar maal per dag te kunnen behandelen met een korte
zelfmassage. U krijgt uitleg hoe u dat kunt doen, ook op moeilijk bereikbare plaatsen.
Veel mensen vinden het echter prettiger om langs te komen voor een massagebehandeling.
Zie verder triggerpoints.
Onderhoud en verzorging
Als de oorzaak van de problemen niet makkelijk weggenomen kan worden door bijv.
inherent zwaar werk of sporten, dan kan een regelmatige massage helpen om de conditie
en de belastbaarheid van de spieren optimaal te houden: verminderen spanning, verbetering
doorbloeding, afvoeren afvalstoffen. Doordat de spieren sneller herstellen kan dit wordt de kans op overbelasting verminderd.
|