Ontspanningsmassage

Een ontspanningsmassage is vooral gericht is op herstel en balans, en natuurlijk ontspanning.
Dit hoeft niet te betekenen 'zachtjes aaien', de massage kan best behoorlijk stevig worden uitgevoerd.
Indien gewenst gebruik ik hotstones. De weldadige warmte ervan zorgt voor extra ontspanning.

Pijnlijke en gespannen spieren

Behandeling van spieren die gespannen of pijnlijk zijn kan goed gecombineerd worden met een ontspanningsmassage. Spierknopen (triggerpoints) krijgen daarbij extra aandacht.

Wat masseren?

Afhankelijk van wat u prettig vindt of waar u klachten heeft, kan een behandeling variëren van een ontspanningsmassage van het hele lichaam tot een intensieve behandeling van een bepaalde regio, zoals bijvoorbeeld schouders en nek.
In principe is elke combinatie mogelijk die past binnen de gereserveerde tijd. Het overzicht onder aan deze pagina geeft een aantal voorbeelden.

Hoelang masseren?

Voor de meeste massages is een uur een mooie tijd. Een kleinere massage kan in drie kwartier, soms in een half uur. Voor een complete lichaamsmassages is anderhalf of twee uur relaxter. Naarmate er meer tijd is, kan de massage rustiger opgebouwd worden en extra aandacht besteed worden aan plekken die dat nodig hebben.
Natuurlijk telt ook mee welk bedrag u er aan uit wilt geven. Hoe dan ook, voor elke tijdsduur is er een passende massage met zorg en aandacht.

Elders op deze site

Tips & Weetjes, Kleding aan/uit, Contra-indicaties, Video impressie, Tarieven.

Overzicht

Voorbeelden van ontspanningsmassages. Ook andere combinaties zijn mogelijk.

Massage	Beschrijving	Wat? (klik voor details)
Schouders/nek special	Een intensieve stevige massage waarbij alle tijd wordt besteed aan de spieren in de nek en achterkant / bovenkant schouders zonder verdere poespas. Indien nodig behoorlijk stevig. Er is speciale aandacht voor eventuele triggerpoints.	Schouders, nek
Schouders/nek uitgebreid	Meer ontspannend dan de schouders/nek special massage, doordat door ook de rug en het achterhoofd gemasseerd worden. Accent blijft wel liggen op de schouders en nek.	Schouders, nek, achterhoofd, bovenrug.
Rug/schouders/nek	Standaard massage van de gehele rug en vooral de schouders. Lekker ontspannend. Zie ook 'Rug compleet'	Schouders, nek, hele rug.
Schouders/armen compleet	De naam zegt het al. Ook een groot deel van de rug wordt meegenomen omdat ook daar een aantal spieren liggen van de schouderbladen en de armen.	Schouders, nek, bovenrug, borstspieren, armen, handen.
Onderrug special	Staand werk met veel draaibewegingen en bukken, en ook huishoudelijk werk, klussen en tuinieren, geven een flinke belasting van onderrug en bilspieren. Deze massage bevordert ontspanning van de spieren en een sneller herstel.	Rug, onderrug, billen.
Rug compleet	Eigenlijk is dit een combinatie van 'Schouders/nek uitgebreid' en 'Onderrug special'. De beschikbare tijd wordt verdeeld over het hele gebied.	Schouders, nek, achterhoofd, hele rug, billen.
Rug en achterkant benen	Vooral een massage van de rug en schouders, terwijl de achterkant van de benen wordt ook nog even wordt meegenomen. Als je een wat completere massage wilt, maar massage van billen of voeten niet nodig vindt.	Schouders, rug, onderrug, bovenbenen, kuiten.
Hele achterkant	Gewoon op je buik liggen en je lekker laten masseren. Een moment helemaal voor jezelf.	Schouders, nek, achterhoofd, rug, billen, bovenbenen, kuiten, voeten.
Benen compleet	Wandelen, hardlopen, fietsen. Bij veel buitenactiviteiten en sporten komt het aan op de benen. Laat de benen eens helemaal los masseren en merk het verschil.	bovenbenen voor en achter, billen, kuiten, voeten.
Heupen/bekken special	Behandelt de belangrijkste spieren voor een ontspannen en stabiele houding. Ook een ideale massage om spanning in hoofd en schouders te verruilen voor concentratie op het centrum van het lichaam. Het is een stimulans voor een goede buikademhaling.	Onderrug, billen, buik, bovenbenen.
Romp uitgebreid	Een complete lichaamsmassage zonder de armen/handen en de onderbenen/voeten. De tijd die daar voor nodig zou zijn kan hierbij dus gebruikt worden om de overige lichaamsdelen intensiever onder handen te nemen.	Schouders, nek, rug, billen, bovenbenen achter en voor, buik, borstspieren, voorkant schouders
Complete lichaamsmassage	De meest complete massage. Kan als het moet in een uur, maar anderhalf of eventueel twee uur is veel relaxter.	Schouders, nek, achterhoofd, rug, borstspieren, buik, armen, handen, billen, bovenbenen, onderbenen, voeten.
Lomi lomi massage	Een bijzondere massage uit Hawaii in Deventer. Dit is ook een complete lichaamsmassage. Kan goed in een uur. Lees meer...	Schouders, nek, achterhoofd, rug, borstspieren, buik, armen, handen, billen, bovenbenen, onderbenen, voeten.